4/7【火曜日】
膝関節セラピーWSに参加してきました。
知れば知るほど、体の奥深さや機能的に使う事の大切さを学びます。
知れば知るほど、どれだけ無知なまま使ってきたのだろうと反省します。
体は、知らないところで自動的に調整してくれている。
自分は、知らないところで負荷をかけてしまう。
体は、耐えられなくなり「痛み」として顕れる…「SOS」
自分は「痛み」を治したくなる。
でも、体の声は「もっとわたしに気づいて」「もっとわたしを知って」ほしいのです。
かく言う私も体の「SOS」を受け取り中です^_^;
何を求めているのか模索しています。
改良せねば…
4/8【水曜日】
6:00〜＜マイソール＞
雪が降る寒い朝…そりゃ体も固くなりますね。
冷えは大敵、体の機能を低下させます。
用心しましょう。
9:00〜＜マイソール＞
10:10〜＜足腰リラックス＞
プチリストラティブヨガとなりました。
リストラティブインストラクターのYさん（↑早朝マイソールに参加です）から
教えていただいた内容でやらせていただきました。
不思議な感覚を味わったようで、とても好評でした。
Yさん、ありがとうございました。
10:50〜＜体幹＞
毎回ほぼ同じ内容ですが、効果は日に日に顕れています。
また、久しぶりに「ゴキブリ体操」＝「毛細血管運動」行いました。
手足を上にあげる事で血流はよくなり、小刻みに揺らす事で毛細血管が刺激され、終わったあとジンジンと下に流れていくのが実感できます。
✿本日もご参加ありがとうございました。