4/15【水曜日】
久しぶりの太陽、嬉しいですね。
洗濯や布団干しが、やっとできますね。
風が強いのが難点ですが…
3月末〜4月に入って…
お疲れモード、なんとなく体調不良、やる気が起こらない、なんてお声をお聞きしました。
「春」だからなんです。
冬と春の季節の変わり目は、寒暖差が激しくなり、気温差によって自律神経が乱れ、不調を招くそうです。
さて、自律神経とは？
意識しなくても呼吸をし、心臓が動き、食欲が出る…このような体内の基礎バランスを調整しているのが自律神経です。
「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。
冬の間は、厳しい寒さに耐えるために「交感神経」が活発に働いています。
夏の間は、体はリラックスモードになるので「副交感神経」が活発に働くのです。
（猛暑はまた別ですが…）
季節の変わり目「春」と「秋」は、この（交感神経）と（副交感神経）の入れ替りの時期のため、バランスが崩れやすいようです。
また、環境の変化（入学、就職、転職、転勤、周りの人事異動、引っ越しetc…）の影響もあります。
季節のせいだと思って、過ぎるのを待ちましょう。
少ししたら、活力が湧いてきますよ…きっと！
6:00〜10:00＜マイソール＞
↑一人で出来たシールシヤアーサナ…努力の賜物です。
10:10〜＜リラックス＞10:50〜＜コンディショニング＞
2本続けての参加の方、なんとなく体が疲れている、腰の違和感をお持ちでした。
通しで＜癒し…リストラティブヨガ＞を行いました。
以前にも経験されていたので、じっくり行う事にしました。
リストラティブは道具が色々必要です。
できるだけ動かずにいてほしいので、無駄なく移動する体位や、すばやくセットするための道具の使い方…色々考えるのは楽しいです。
身をゆだねる…
自分で支える身体もありですが（抗重力、重力）何か（道具＝浮力）に頼るのもありですね。
動いてないのに軽くなっている、姿勢が安定する、そうです。
いつもと違う感覚…積もり積もった深層部分の緊張が取り除かれていきます。。
頑張りすぎてしまう自分を解放する…時間です。
✿本日もご参加ありがとうございました。