今週のスタジオ✤平日のアシュタンガヨガ・体が覚える気持ちよさ
平日のアシュタンガヨガ コンスタントに継続してます 何回か経験していくうちに、なくてはならないものになります 体が覚える気持ちよさ 良い感覚に出会うと、同じ感覚に出会いたくなるのが アシュタンガヨガ ノンストップで動いて […]
今週の薬円台スタジオ✤祝日のヨガ・ホームグランドは自分の中に
コンディショニングヨガ その名の通りコンディションを整えるクラス 色々なアイテムを使って整えます 固まった筋肉にはセラピーボール（30分lessonで使用するアイテム） 疲れた体には腹式呼吸からの深呼吸 呼吸を使って骨格 […]
土曜日のアシュタンガヨガ✤トライの先にある「秘めたる可能性」と「自信」
初ご来店の方 当スタジオにてアシュタンガヨガにトライ 初級は難しいアーサナはありませんが、ところどころ あります スタンディングポーズでバッカアーサナ（両腕に膝をかけて足を浮かせる） ジャンプバック→ ウールドヴァダヌラ […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤長く付き合うヨガ…無理なく継続
アシュタンガヨガはリハビリ運動に適していません 肩、膝、腰、手首など違和感あるとき 動いたほうがいいからと、実践するにはリスクです 関節に負担がかかる動きが多いので、痛みがあるときはお休みしましょう 違和感を感じない範囲 […]
土曜日のアシュタンガヨガ✤初体験は「無心」と「達成感」
土曜日のアシュタンガヨガ 初トライされた方、「楽しかったー！」 よく聞く感想です 気持ちよかったーもよく聞かれますが、終わった瞬間は 楽しかった！が多いです 無我夢中にトライ、当てはまる言葉は 「無心」 考える余裕もなく […]
今週の薬円台スタジオ✤体メンテナンス…筋肉リカバリー
いつまでも動ける体でいるため 運動することは必須です ただ、やりすぎや使い方を間違えると かえって痛みを引き起こすことがあります 運動しても、していなくても メンテナンスしましょう 筋肉をほぐして、緩める リカバリーして […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤正解も終わりもない…だから継続できるヨガ
本日のアシュタンガヨガ レッドクラス 17年継続するアシュタンガギーニ アシュタンガヨガ千葉で始めて今に至ります。 毎回 気持ちよかった、すっきりする、心身整う アシュタンガヨガに代わるものはない… いつもポジティブな感 […]
土曜日のヨガ✤健康でいるため・丁寧にからだと向き合いましょう
体は不思議です。 体調による課題は尽きないです。 一つがクリアになると、また新しい問題、課題が現れる 年齢重ねれば、それは増えます 健康でいるため 丁寧に体と向き合いましょう こころも大切、それ以上に命宿る体はもっと大切 […]
今週の薬円台スタジオ✤日々一期一会
先週に引き続き、さらにアップデート 伸び伸び動いてます 継続は力なり アシュタンガヨガは同じことを繰り返すため 違いがよくわかります その日のコンディションもわかります。 今日は重いな、軽いな、固いな、など 日々変化して […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ウジャイ呼吸で体お掃除、浄化して
アシュタンガヨガは健康運動 ではありません ウジャイ呼吸を通して、体の内部お掃除して 細胞を活性化 内部の浄化です。 経験してみるとわかる トレーニングやスポーツで味わえない 不思議な感覚 心が落ち着く感覚 ただ それで […]