今週の薬円台スタジオ✤体メンテナンス…筋肉リカバリー
いつまでも動ける体でいるため 運動することは必須です ただ、やりすぎや使い方を間違えると かえって痛みを引き起こすことがあります 運動しても、していなくても メンテナンスしましょう 筋肉をほぐして、緩める リカバリーして […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤正解も終わりもない…だから継続できるヨガ
本日のアシュタンガヨガ レッドクラス 17年継続するアシュタンガギーニ アシュタンガヨガ千葉で始めて今に至ります。 毎回 気持ちよかった、すっきりする、心身整う アシュタンガヨガに代わるものはない… いつもポジティブな感 […]
土曜日のヨガ✤健康でいるため・丁寧にからだと向き合いましょう
体は不思議です。 体調による課題は尽きないです。 一つがクリアになると、また新しい問題、課題が現れる 年齢重ねれば、それは増えます 健康でいるため 丁寧に体と向き合いましょう こころも大切、それ以上に命宿る体はもっと大切 […]
今週の薬円台スタジオ✤日々一期一会
先週に引き続き、さらにアップデート 伸び伸び動いてます 継続は力なり アシュタンガヨガは同じことを繰り返すため 違いがよくわかります その日のコンディションもわかります。 今日は重いな、軽いな、固いな、など 日々変化して […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ウジャイ呼吸で体お掃除、浄化して
アシュタンガヨガは健康運動 ではありません ウジャイ呼吸を通して、体の内部お掃除して 細胞を活性化 内部の浄化です。 経験してみるとわかる トレーニングやスポーツで味わえない 不思議な感覚 心が落ち着く感覚 ただ それで […]
土曜日のヨガ✤ほんのちょっと意識を変えるだけで体は変わる
腰痛、肩こり、膝など関節の痛み 年齢とともに筋肉量減少 運動不足 日常の体の使い方の癖 仕事環境 座りっぱなし、運転、肉体労働…etc あれ？何もしてないのに痛くなっってきた 使われてない筋肉、偏った筋肉の使い方 いつか […]
今週の薬円台スタジオ✤スペシャルmenu・コンディショニングとアシュタンガ
アシュタンガヨガを初めて2ヵ月 だいぶ慣れてきました。 姿勢を意識するようになったとご本人 背筋が伸びてます。 慣れたところで 今度は筋肉を緩めることを取り入れたと思います。 アシュタンガヨガでは、心を緩めても アクティ […]
日曜日のアシュタンガヨガ・コンディショニングヨガ✤異常気象…当たり前の日常に感謝
豪雨災害の傷跡も冷めやらぬ中、今度は夜中の地震 災害はいつどこで起こるかわからない ある程度、予測はできても いつも突然 ここ数年よく聞くフレーズ「経験したことのない…〇〇」 人間が自然を破壊し便利を手に入れた見返りが […]
土曜日のアシュタンガヨガ✤もやもや気分は運動で解消・一石二鳥
気持ちがもやもやスッキリしないとき (こころにkaze…) 思いっきり体を動かすに限ります 易しい運動ではなく、ちょっとハードな運動 考える暇がない 無我夢中になる 集中する 達成感を得られる 有酸素的な運動 yoga […]
今週の薬円台スタジオ✤太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）体が覚醒リフレッシュ
太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ） 元気になるアーサナ（ポーズ） 久しぶりに動くと、体が覚醒 スッキリ、リフレッシュ！ ～スーリヤナマスカーラより by シュリ・K・パタビ・ジョイス師 偉大な太陽神スリーヤに捧げる礼拝 ヨ […]