身体の間違った使い方？正しい使い方？✤それぞれのベストポジションへ
間違った身体の使い方をしていると ・疲れやすい ・骨格が歪む ・痛みに繋がりやすい ・筋肉のアンバランスで張りを起しやすい 改善するために、正しい実践方法を学ぶ しかし 例えばスクワット、膝から動かない、膝角度90度つま […]
「生」と向き合い…本当の意味を知り、忘れていく
高齢化社会 親の介護の話しをよく聞きます。 思うように身体が動かなくなり、出来ないことが増えていく 元気に動けるうちは、生きることを真剣に考えることはないけれど 動けなくなった時、生きることは切実なこととなり 1日を過ご […]
あくなき探求心✤自分への発見と感動はたくさんあります
ピラティス系ヨガでは（※身体の使い方はアシュタンガヨガに取り入れてます） 骨盤の使い方 腰部を守る腹筋群の使い方（特に腹横筋と腹斜筋） 地球のエネルギー、重力を感じる動き 物理学に沿った身体の機能は連動していて、すべては […]
ステイホームで培った能力✤想像&創造力で一人を楽しむ力
趣味は人それぞれ 登山、釣り、映画、観劇、スポーツ（ゴルフ、テニス、マラソン、サーフィンetc）観戦、旅行,etc 外で活動することは、リフレッシュであり、楽しみであり、生きがいであったりします。 〇〇があるから、仕事が […]
心地よくて安心できる場所へ…戻ろう
ヨガは、自分のための時間 決められたことをするでもなく、静かに「今」を感じる時間 頭の中は忙しい、過ぎたことを考えたり、起こってもない事を考えたりと 過去と未来を行ったり来たり、見えない不安を募らせ、また考える 頭の中を […]
真のリラックスとは…✤地球の重力感じて身を委ねる
肩の力を抜いて～ リラックス～ 肩の力が抜けるってどういう状態？ 肩を下げること？ 背骨をフニャと丸めること？ そもそも筋肉動かし、意識して作るもの？ 真のリラックスとは… 作るものではなく、自然の摂理に任せること 地球 […]
ギフト…年輪を重ねて✤伸びしろはいつだって多いにある
アシュタンガヨガを始めたばかりの頃 出来ないアーサナに苦戦し「若い時からダンスとか新体操とかやっていればな～」「もっと手足が長かったらな～」 隣の芝生ばかりを見ていました。 20年近く経て行く過程で 少しづつ身体が変わり […]
内側にある6つの敵…✤牙を抜かれ、寛容なこころへ
感情 コントロールできるものもあれば、突然湧き起こることも 理性が働くものもあれば アタフタ、どう処理していいかわからないことも 考えないようにしたって考えてしまう 空っぽにしようとしても、ぐじぐじするジレンマ ああじゃ […]
プラティヤハーラ（感覚コントロール）✤内側にある流れに癒される
癒しの音楽、癒される香りなど、五感で感じるリラクゼーションが多い中 アシュタンガヨガは、五感をコントロールする練習「感覚制御」 ※外界の物事を感じる、視、聴、嗅、味、触の五つの感覚を制御する 「プラティヤハーラ」という教 […]
一人でいる能力…自分のみで落ち着つけるよう…✤今の自分に感謝の気持ちを
アシュタンガヨガマスター、マシュー、スウィーニー氏の言葉に… アシュタンガヨガ（マイソール）の実践は孤独なセルフプラクティス 内省、自制、自律の訓練です。真のヨギーのしるしは 自分のみで落ち着けること、一人でいる能力です […]