ヨガは、自分のための時間
決められたことをするでもなく、静かに「今」を感じる時間
頭の中は忙しい、過ぎたことを考えたり、起こってもない事を考えたりと
過去と未来を行ったり来たり、見えない不安を募らせ、また考える
頭の中を整理整頓するためのヨガタイム
身体を調整するためにアーサナがあり、その動きを助けるために
呼吸法があります。
深い呼吸は、意識を奥へと導いてくれます。
うるさかった頭の中は、だんだん静かになっていく
心地よくて安心できる場所へ戻ります。
今週のヨガ♪
筋膜リリース、ピラティス系ヨガ、オンラインレッスンなど1部ブログ（画像）はお休みしてます。
●健康体操ヨガ
ご参加ありがとうございました。