セラピーボールはその名と通り身体のセラピー✤3分間ヨガはセルフのお役に

酷暑の疲れがもう始まってます。

クーラーで身体は冷え冷え、血流が悪く筋肉は固くなってます。

下半身はだるく、重く

睡眠不足、体力消耗、交感神経が優位になりっぱなし

真のリラックスがしたい

そんな時は、筋膜リリース

セラピーボールはその名と通り身体へのセラピー

血流が戻り、身体が温かく感じ、副交感神経が優位になります。

ストレッチアーサナは逆転系のポーズ3分間ヨガのパターン

セルフ実践へとお役に立てればと思います。

ラストは、癒しのアーサナで蘇りを…

ご参加ありがとうございました。