スーリヤナマスカーラは優れもの✤体力作りはヨガがお勧め

朝ヨガアーサナ、再開5日目のセルフプラクティス

いいですね～♪

スーリヤナマスカーラでエネルギーが満ちていく感覚、戻ってきましたよ！

慣れた動きで体調チェック

呼吸が深まると活力が湧いてきます。

継続できていることに感謝です。

そういえば

病院から頂いた手術前の体力作りに、なんとヨガのアーサナに似た動きや呼吸体操で腹式呼吸の方法が載っていました。

日頃のヨガが役立ちます！