アシュタンガヨガはアーサナを順番通りに型を変えずに進めていくヨガです。
長年練習し続けて起こる弊害
使われる筋肉が偏るため、刺激を感じにくくなり、身体の変化は起こりづらくなります。
使われていない筋肉を刺激して、脳の覚醒へ
それが心の変容へと繋がります。
プライマリーシリーズを的確に練習することも必要ですが、時として違うバリエーションを足すことも必要です。
ヴィンヤサフローを邪魔しないよう、呼吸はウジャイ呼吸
ウジャイ呼吸は守り神
アーサナの形は変われど、本質は変わりません。
次の段階へ進みましょう。
プラーナ―ヤマ（呼吸のコントロール）プラティヤハーラ（感覚のコントロール）
伝統は時と場合によって、必要なものと融合する
表面上に縛られては本質を見誤ってしまいます。
●ピラティス系ヨガ
初ご来館ありがとうございます。
本日お一人様、カスタマイズヨガヨガとなりました。
運動不足、肩こり、固くなってしまった思う身体へのアプローチは
着地点を見つけること
身体が喜ぶ、場所に戻ること
その道案内は筋膜リリースです。
筋膜リリース&ピラティスヨガとなりました。
本日もご参加ありがとうございました。