人は賢い生き物
「忍耐力」を持ち合わせています。
適応能力、順応性が培われていく生きるために必要な「力（パワー）」です。
「我慢」と「忍耐」の違い
我慢
フィジカル的…体の健康によくない
空腹を我慢する、トイレを我慢する、身体の痛みを我慢する
精神的…心の健康によくない
理不尽なこと、不本意なことで追いつめられる我慢
でも
成長に必要な我慢もあります。
忍耐
耐える力がないと、幸せや充足感を感じにくくなります。
精神性を鍛えるための忍耐
踏ん張るこころ、視点を変えて考える能力が備わります。
ヨガの教え
ニヤマ（勧戒）3つ目のタパスは「苦行」
熱を燃やし浄化する忍耐力です。
そんなお話しヨガになりました。
アシュタンガヨガ初級
ゆったりストレッチヨガ
循環のよい体作り
ご参加ありがとうございました。