ダウンドッグで横隔膜呼吸を意識PARTⅡ

先週に引き続き、横隔膜呼吸、ダウンドッグで意識

骨盤と肋骨のバランスを整えるのに最適なアーサナです。

背中側の肋骨で吸気を感じると、ストレッチされているのが分かります。

吸気をしっかり行うと、酸素供給量がアップして全身にたくさん運ばれていきます。

第2週日曜日のマイソール

足元を強くして大地を踏みしめる

触れているものとしっかりコンタクトを取りましょう。

皆さま、土台が安定してきました！

ご参加ありがとうございました。