姿勢が悪いと・疲れやすい・骨格が歪む・痛みに繋がりやすい
良い姿勢を作りましょう。
よくある話しですね。
正しい姿勢を学ぶ
十人十色で、人それぞれの骨格や筋肉量
正確さより、ベストポジション＝快適さをリアル体験することが改善の近道です。
情報頼りに直したり、鏡を見ながら直すことも必要ですが
骨格ポジションを触れて（面で）感じる事です。
マットに仰向けで背面を感じると、地球のエネルギー、重力を感じます。
職業や生活環境で起こる身体の癖に気づきます。
必要なことは
・感じること
・気づくこと
・いつだって戻れること
感じる事で、脳が心地よい場所を認識し、正しい方向に導いてくれます。
気づく事で、身体の修正能力が働きます。
戻れることで、彷徨っていた身体と心が収まる所に落ち着きます。
今週のヨガ♪
スタジオcloseが3週間を切りました。
荷物を少しづつ運び出し、物が少しづつ無くなってます。
ニヤマの実践中
シャウチャ（清浄）サント―シャ（知足）
綺麗に整理整頓、余分なものが無くなると不思議と心も軽くなります。
充分に足りているを実感
日々感謝しかありません。
先週からお話しヨガが続いてます。
ご参加いただきありがとうございます。