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呼吸筋の動きに集中✤無心です

アシュタンガヨガのヴィンヤサ

本来持っている呼吸のシステム、流れ(呼気、吸気のバランス)を取り戻すように構成されています。

休むことのないアーサナ、呼吸と動きをしっかり繋げます。

ウジャイ呼吸、バンダ、動かすのは筋肉

横隔膜や肋間筋、腹筋に集中している時(筋肉伸縮)は必死

周りの音や、気配、揺れ動く感情、過去も未来、日常が存在しません。

呼吸筋の動きに集中!

余計な事を考えなずに無心になれます。

ヴィンヤサシステム、呼吸筋を使いながらリズムで導いてくれるのがアシュタンガヨガ

動く瞑想といわれる所以です。

本日のcafe de akiko デリバリー

今週のヨガ♪

1部photo

フルプライマリーレッド

マイソール

ゆったりストレッチ

ご参加ありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613