アシュタンガヨガのヴィンヤサ
本来持っている呼吸のシステム、流れ(呼気、吸気のバランス)を取り戻すように構成されています。
休むことのないアーサナ、呼吸と動きをしっかり繋げます。
ウジャイ呼吸、バンダ、動かすのは筋肉
横隔膜や肋間筋、腹筋に集中している時(筋肉伸縮)は必死
周りの音や、気配、揺れ動く感情、過去も未来、日常が存在しません。
呼吸筋の動きに集中!
余計な事を考えなずに無心になれます。
ヴィンヤサシステム、呼吸筋を使いながらリズムで導いてくれるのがアシュタンガヨガ
動く瞑想といわれる所以です。
本日のcafe de akiko デリバリー
今週のヨガ♪
1部photo
フルプライマリーレッド
マイソール
ゆったりストレッチ
ご参加ありがとうございました。