見えるものと見えないもの…ＰＡＲＴⅡ
ヨガのアーサナ、呼吸法、瞑想、段階を追って心の安定を目指します。
アーサナは目に見えるので、修正や調整ができます。
呼吸法、瞑想は目に見えず、どういう状態になっているのか
本人しかわかりませせん。
心がざわつくと、正しいのか正しくないのかも気になります。
こころの安定に関わる、気持ち、気分は目に見えないもの
時々、不安定になります。
だから
目に見えるアーサナを呼吸とリンクして動くのです。
呼吸は動きで可視化され、集中力が働きます。
集中している時は、否定要素は存在せずポジティブモードです。
身体をポジティブにすることで、気持ちや気分を切り替えることができるのです。
瞑想、マインドフルネス
心地よい身体作りは瞑想（マインドフルネス）の入口であり土台です。
見えるもので自分を頑張りたい！
人の目、周りの空気、気兼ね、忖度、見えないものに使うエネルギー、もったいないです。
今週のヨガ♪
久しぶりのBLOGです(;^_^A
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シャーバアーサナ癒し時間
マイソール
ご参加ありがとうございました。