アシュタンガヨガで最初に動くスーリヤナマスカーラ「太陽礼拝」A.B
準備運動（ウォーミングアップ）と言われています。
サマスティティヒ前のストレッチ運動は望ましくないとされています。
朝、身体が固くてもウジャイ呼吸と共に身体を目覚めさせ、微細な変化を感じるために必要なウォーミングアップ
固い体がどんどん温まり、太陽のエネルギーを吸収しやすくなることで次へのアーサナへ繋げます。
スーリヤナマスカーラは、身体のウォーミングアップではありますが
呼吸という生命エネルギーの覚醒であり、太陽神への崇拝であるのです。
※太陽神スリーヤに捧げる礼拝
ヨガの実践に必要不可欠であり、心のエネルギーを一方向に束ねる助けとなり精神統一を図る上での助けとなります。
スーリヤは精神、肉体面の健康を司る中心的信仰の対象であり、その偉大さを讃えるためにスーリヤナマスカーラを行う
そうすれば健康とこころの平和が与えられると信じられています。
※～スーリヤナマスカーラより by シュリ・K・パタビ・ジョイス師
スーリヤナマスカーラ「太陽礼拝」
一呼吸一動作、目覚めていない体に息吹を送り込み、エネルギーの流れを生み出すための呼吸
一呼吸ごとに太陽のエネルギーが注ぎ込まれていく
解剖学的には、肉体的健康を意識する「横隔膜深呼吸」
上に向かうエネルギーと下へ向かうエネルギーの分岐点
運動をしていない高齢者や認知症の方、精神的な病を抱えている方は呼吸が浅いです。
横隔膜や胸郭が固くて、肺の拡張が引き起こせなく酸素が充分に取り込めなくなってます。
まさに精神と肉体の健康を司る中心的役割です！
横隔膜深呼吸を意識して行いましょう！
♪週末のヨガ
※感染防止策、飛沫防止シート設置あり
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
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