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健康的な身体の使い方✤日常の動きがもっとも大切

健康のために
ウォーキング、ジョギング、スポーツ、とアクティブに運動できると楽しいですね。

でも

怪我や事故は家の中で起こる事が多いのです(お風呂場、トイレ、台所)

家の中での身のこなし方が大切です。

大雑把な動きでなく、姿勢に気を付け、細かい(美しい)身のこなし方

座る、立つ(ドッシン、よっこらせになってないですか?)

寝る、起きる(無造作に扱い、腰に負担掛けてないですか?)

仰向け、腹ばい、横向き(体勢をスムーズに変えられますか?)

健康的な身体の使い方、思い出しましょう、取り戻しましょう。

ピラティス系ヨガにてとことん掘り下げます。

月曜日、祝日のヨガ♪

※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置

筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。

くつろぎの場所

●シャーバアーサナ