スーリヤナマスカーラはヴィンヤサ呼吸の原点
呼吸の長さで動きが変わる、動きのコントロール
吸気による軽さ（抗重力）、呼気による安定感（重力）
地球のエネルギーを上手に使う
呼吸のリズム
呼気、吸気４拍リズムで動いてみると、よくわかるリズムの乱れ
吸気の反り系、ウッタナアーサナ（半分前屈）、ウールドヴァムカシュバアーサナ（上向き犬）
4拍続けられているのか
1拍づつの量（ボリューム）は同じなのか（コップの水が均等になるよう）
文章では表現しにくいですが、練習にて実感していただけたようです。
「呼吸の奥深さ」
日曜日のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●マイソール
●フルプライマリーレッド
●シャーバアーサナ
ご参加ありがとうございました！