もう一度 原点に戻りましょう！
アシュタンガヨガ ヴィンヤサ呼吸
一呼吸一動作…
吸気、呼気…同じリズム（４拍、８拍など）同じボリューム（長さ、保持力）※細いストローをイメージ
自分の都合で呼気、吸気の速さ、長さが変わってないですか？
吐く息ばかり強くないですか？
ジャンプバック、ジャンプスルー、呼吸コントロール出来ていますか？
難しいアーサナで、呼吸乱れてないですか？
乱れた呼吸では、思考は止みません。
内側の変化は起こりません。
アーサナの取り組みより、全神経を呼吸に集中しましょう。
呼吸によってアーサナに深みが増します。
もう一度、確認してみましょう。
「呼吸の仕方」
金曜、土曜日のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●シャーバアーサナ
ご参加ありがとうございました！