自分を見失わない…
自分らしく…
まずは
動いてみよう、呼吸してみよう
動けば熱くなり、汗をかき、のどが渇く
呼吸機能、循環機能が活発になります。
使ったエネルギーを補給、食事が美味しくなります。
ただ
動くのは苦手、どう動いていいのかわからない、
でも疲れや不調が改善したい
出来ることは
身体のニュートラルポジションを知り、戻る力のコントロール
使うべき力(重力と抗重力)や方向性を知ることで、身体は目覚めます。
身体の地図を探しに行きましょう。
どこに何が合ってどう使うのか
道に迷わないように呼吸を通してナビゲート
やがて呼吸の先にある感覚と出会います。
血が巡り、熱くなる感覚。
全身に心地よく流れていく感覚。
すでにある純粋なエネルギー
エネルギーが整うと探している自分と出会えます。
いつでも身体とコンタクト
見失なっても、また戻ればいいのです。
今週のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止パーテーション設置
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●ピラティス系ヨガ
色々な場面で身体が活かされているそうです。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
ご参加ありがとうございました!