アシュタンガヨガスタジオを始めるまで、スイミングインストラクターを約20年近くやっておりました。
水慣れから始まり、呼吸の仕方、脱力が基礎となります（ヨガと似ています）
息継ぎ（呼吸）の仕方は、幼児から大人まで同じです。
「ブクブクパッ！」
ブクブクとは…水中で鼻から息を少しづつ吐く
パッとは…水面上で口から一気に息を吐く
その瞬発的反動で、吸気、息を吸っているのです。
ヨガの呼吸法も同じです。
息を吐き切ると自然と大きな吸気が行われる
そのために、お腹の力、腹圧のかけ方（腹横筋、内腹斜筋）が大事です。
呼吸は見えないけれど、物理的に感じることは出来ます！
見えないものを感じる体、もっと楽しくなりますよ！
バンダ（お腹の力、丹田力）と呼吸は一つです！
呼吸筋
吸気 → 胸鎖乳突筋、斜角筋、外、内肋間筋、横隔膜
呼気 → 内肋間筋、外、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋
