戦々恐々たる日々
冷静な気持ちになれるよう、ヨガを行います。
こんな時にできる事…心身を整える
マット（約180×60㎝）上の運動 ⇔ 体力アップに繋がる
呼吸は鼻呼吸 ⇔ 自律神経を整える
汗はじんわり湿る程度 ⇔ 筋温高い状態が続く
体が温まるとこころもぽかぽか♨
【2/28 金曜日】
金曜日の病院職員さんへ出張ヨガ…3月は自粛となりした。
●早朝マイソール
【2/29 土曜日】
●10:00~＜アシュタンガヨガ初級＞
初ご来館、アシュタンガヨガ初トライ、ありがとうございます。
筋トレの呼吸は、筋肉を使いやすくするための呼吸 → 筋力のための呼吸
ヨガの呼吸は、全身のエネルギーを通りやすくするための呼吸 → マインドを整えるための呼吸
●11:00~＜ストレッチポール＞
リンパを流して呼吸
●12:00~＜肩甲骨ヨガ＞
腹筋…肩甲骨の使い方で決まります。
✤ご参加いただきありがとうございました。