3月が始まりました！
スッキリした気分には至りませんが、「笑顔」で過ごしましょう。
笑う門に福来たる
免疫力上げる！笑顔にまさる薬なし！！
こんな時こそ！「笑顔」を忘れずに！
【3/1 日曜日】
●8:30~＜フルプライマリーレッド＞
先週はマイソールスタイルへ変更…筋肉痛がも残っていたそうです。
レッドクラスは流れるように過ぎていきますが、マイソールスタイルはアーサナをとことん追求するのが特徴…しかし、朝マイソールは追求することより、呼吸を深めて体を動かすことが大事
朝の練習は座禅のようなもの…姿勢を正して呼吸に集中、静かに「無」になる
追い込むものではありません。
●11:00~＜筋膜リリース＞&＜骨盤ヨガ＞
お話ヨガで勉強タイム…
●13:20~＜ゆったりストレッチヨガ＞
昨日の筋肉痛をストレッチヨガでリカバリー！
✤ご参加いただきありがとうございました。