不安な日々
ヨガできる事は幸せです。
静かに、自分と向き合うことができる
持てる力を信じて…
「明るい日」の「明日」は希望
【2/26 水曜日】
⚫︎10:20〜<筋膜リリース>
昨日使った筋肉をほぐします。
⚫︎11:00〜<健康体操ヨガ>
腹筋、下半身鍛えて、安定した姿勢を。
体幹強化で姿勢保持力（軸ブレしない）＝体力保持
【2/27 木曜日】
本日は、私的都合により午前にて終了となります。
⚫︎10:00〜<アシュタンガヨガ>
骨盤底筋、内転筋、腹横筋を意識する事がバンダです。
✤ご参加いただきありがとうございました。