【1/22 火曜日】
小鳥のさえずり
こころが和みます。
小鳥と木が影絵となり…素敵な朝をいただきました！
●早朝マイソール
あと少し…もう少し…温かくなるころには…
●9：00～＜マイソール＞
腰の伸びを意識…
●11：00～＜パワーチャージ＞→＜基礎編へ＞
お一人様…せっかくなんでマイソールのおさらいと参りましょう。
バンダをもっと意識…内側から粘るような伸びを…
※マイソールは呼吸に重きを置くため、細かい説明は入れません。
※基礎編は、バンダや呼吸筋を使うことを意識した基礎固め、徹底したインナートレーニングです。
●10：20～＜セルフケア＞
筋膜リリースは筋肉をリセットしますが、筋力アップは促しません。
リセット後は筋力アップすることで、筋力低下を防ぐことができます。
●13：00～＜ハーフプライマリーレッド＞
お久しぶりのアシュタンガヨガです。
【1/23 水曜日】
●10：20～＜セルフケア＞
人生の先輩…体が柔らかくなりました。
●11：00～＜パワーチャージ＞
姿勢が整ってきました。
いくつになってもリセットできます。
健康体操やヨガ、運動することは大切ですが、目的意識…なりたいからだとは？
スタジオが目指すからだは
「きれいな姿勢作り…
下半身の安定感とお腹の力、上半身は背筋を伸ばしリラックス」
たくさんの運動は行わずともちょっとした意識で変われます。
✿素敵な時間をありがとうございました。