★明日21日（月）満月 休館日です。
週末のスタジオ♪
【1/19 土曜日】
●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞
初ご来館ありがとうございます。
アシュタンガヨガを深めたいとのこと…
すべては基礎にあります。
バンダ、ウジャイ呼吸は一呼吸一動作です！
アーサナの出来に心を奪われずに呼吸のリズムを乱すことなかれ…
練習中は、呼吸とバンダと思いつつも、アーサナにこだわってしまいます。
アーサナの出来栄えに判断（ジャッジ）をしてしまう…
固い＝ダメ
柔らかい＝良い
できない＝ダメ
できる＝良い
バランスわるい＝ダメ
バランスよい＝良い
体に対して肯定できず、固定観念のとらわれてしまう「こころの罠」
罠に陥らないために基礎を固め、揺るがないこころの軸を作りましょう！
●12：00～＜パワーチャージ＞
幼いころからの体の癖…大人になって治しましょう。
【1/20 日曜日】
●8：30～＜フルプライマリーレッド＞
久しぶりの2人超えです♪
●10：20～＜セルフケア＞
関節を柔らかくするには脱力…筋肉を使わないことですが…
筋肉発達している方は、反射的に使ってしまい、いささか難しいもの…
（※大人になって筋肉発達していることは新陳代謝がよい証拠…健康の秘訣です）
筋力は、貯筋という足し算
脱力は、力を抜くという引き算
筋力は、体を使ってきた歴史
脱力は、緩むという記憶です。
✤素敵な週末をありがとうございました。