【1/11 金曜日】
●早朝マイソール
静かな朝の練習は…
あるがまま受け入れる…自然体でいられる時間です。
●9:00~<マイソール>
アシュタンガヨガは一呼吸一動作…呼吸のリズムで動きます。
体で覚えていきましょう。
●10:20~<セルフケア>
寒さで首、肩、腰、疲れやすいです。
血流を促します。
●11:00~<エナジーフロー>
じっくりストレッチ…
縮こまっているからだを開きます。
年末年始明けの方…初練習
呼吸とアーサナ…戻るべきところに戻ってきた安心感
「これこれ!」新鮮さの実感…
蘇る時間ですね。
✿素敵な時間をありがとうございました。