【1/6 土曜日】
日陽しが気持ちよいです☀
●10:10～〈リラックスヨガ〉
肩甲骨、背中は、疲れのたまり場です。
昨日に引き続き、がっちり肩甲骨、背中ほぐし
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
年末年始…
大掃除、おせちつくり、と忙しかったそうで…
料理は、家族のための肉体労働
ヨガは、自分のための大掃除
さあ、年初めのヨガと行きましょう
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
アシュタンガヨガ初体験の方
初ご来館、アシュタンガヨガ経験者の方
アシュタンガヨガとは…
レクチャーから開始です。。。
アシュタンガヨガでエネルギーコントロールを…
そのためには
バンダ、ウジャイ呼吸、ドリシュティ…
無駄なエネルギーを使わない、省エネな心身へ
人生、楽（らく）には過ごせません
アシュタンガヨガも楽（らく）には行えません。
アーサナは出来ることより、出来ないためにあるようなもの…
『出来ないことを楽しみます』
人生もヨガも
楽（らく）せず楽（たの）しみむ事が大切です。
✿素敵な時間をありがとうございました。