【7/28 金曜日】
連日テーマは「ウジャイ呼吸」
先日のブログから…
◎ 7/24 呼吸はリラックスして行います。
肺の容量が広がるように行うことで、自然な摩擦音が聞こえるようになります。
呼吸音が心地よく感じられることが大切です。
◎ 7/26 イメージは『風船』
新しい風船は、ゴムが硬くなかなか膨らまない。（普段の浅い呼吸）
やわらかいゴムは、大きく膨らみやすいです。（意識した深呼吸）
◎ 7/28 風船膨らませる入口 → 固く閉じない、くっつけない
喉は緊張させません（ジャランダラバンダとは違います）
舌を上あご、歯の裏側に、丸めるように触れると、喉の奥が広がります。
緊張が解かれます
太いパイプのような場所ができ、空気の流れは広がります。
＝訂正します＝
摩擦音と説明しましたが
響き音です。
重低音の響き
安心する響き
ここちよい響き
ハードな中 呼吸は、常にリラックス
アーサナは、さらに安定します。
そして、体軸は細いパイプから太いパイプへと変わり
一生懸命、軸を取ろうとしなくとも
体すべてが軸になります。
●6:00～〈マイソール〉
体にまとわりつく湿度です(^_^;)
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
ウジャイ呼吸が変わりました！
ヴィンヤサが軽いです。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
物質、肉体（アウター筋肉）は触れることができても、
深層（インナー）部分である、腹圧…圧力
目に見えませんし、触れることができません。
だからこそ、意識を集中させ 鍛えることで
見えてくる
感じてくる
確固たるものになっていくのです。
✿素敵な時間をありがとうございました。