【5/23 月曜日】
遅くなりました。。。月曜日の報告です。。。
一週間の始まり…
わたし、日曜日のアクロヨガで無駄の力を使い過ぎたのか、体がダル重です(^_^;)
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈マイソール〉
2度目のチャレンジ！
スタンディングすべて終了～
だんだん慣れてきましたー。
【5/24 火曜日】 ✿休館日
【5/25 水曜日】
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
下腹部が気になり始めたとの事…
体幹トレ＆腹筋（腹斜筋）、背筋、頑張りました！！
『力（パワー）』の使い方とは？
溜める力＝収縮力
発揮する力＝放出力
どちらも大事！力のバランス！
ヨガは筋肉を伸ばすアーサナが多く見えますが、体のインナーは収縮して使うのです（バンダ＝引き締め）
外に向かう力と内に向かう力の使い分け
『引力と斥力』の働き
・引力（いんりょく）＝2つの物体間に働く相互作用、引き合う、互いを近付けようとする力（磁石のS極とN極）
・斥力（せきりょく）＝2つの物体間に働く相互作用、反発し合う、互いを遠ざけようとする力（磁石の同じ極同士）
わたしたちの生活、心の中に働いています。
例えば…過去の記憶を思い出そうとする時
・思い出したい記憶、引力が働き、点と点、断片が繋ぎ合わさり、引き寄せられるように思い出していきます。
・思い出したくない記憶（日常生活に支障が生じるような場合）、斥力が働き、容易には思い出すことの出来ない、無意識と呼ばれる領域に押し込みます。
それは、消えることはなく潜在意識に残ります（一般的にいうトラウマです）
※潜在意識につては、瞑想レッスンの中でお話ししていきます。
また人間関係、仕事関係もまた然り（しかり）…
引き寄せあう力
遠ざける力
このように、引力と斥力は、一定の目的と必要性に応じて機能するのです。
摩訶不思議な宇宙のしくみ。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。