3/13【金曜日】
6:30〜出勤前マイソール…充実してます。
マイペースで楽しむ事。
アーサナを追い求める練習は卒業し、サマスティティヒから深く呼吸と心と向き合う練習です。
10:30〜＜骨盤コンディショニング＞
毎回のご参加です。
回を追うごと集中力は増し、効き目が体に刻まれていきます。
刻印は薄れる事はありません。
12:30〜＜アシュタンガヨガ中級＞
疲れがたまった体を浄化したいと、多少の無理を押してのご参加です。
疲れている時は、エネルギーが散漫し、力を溜める事が出来ません。
拡散してしまったエネルギーを集めましょう。
バンダと強い呼吸を意識することに集中です。
ゆっくり動いて、スタンディングで終了です。
後は、深い呼吸と瞑想時間に当てました。
リフレッシュできたようです。
17:30〜＜出張…病院ヨガ＞
久しぶりの投稿です。
こちらでも体幹（コア）集中ヨガです。
観察して確信に変わりました。
体幹バランスを取ろうとするとき、小手先で出来ない事を体はわかるようで、バランスを崩すたび集中力が深まり『コアスイッチ』が自然と入っていくのです。
回を追うごとスイッチのONが速くなってきてます。
＜神業＞です。
些細なところに、神業は働いているのです。
✿本日もご参加ありがとうございました。