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その痛み…木をみて森を見ず…✤トリガーポイント

その痛み…木をみて森を見ず…✤トリガーポイント

痛みの観察= 病院での問診表…いつから、どこが、どのように痛むのか どのように…シクシク、ジンジン、締め付けられるetc どんな時に…関節を曲げるとき、腕を上げるとき、かがむときetc 痛みの表現は難しい 身体で起きてい […]

想像力…✤良かれと思う行動…その先にある事

想像力…✤良かれと思う行動…その先にある事

環境問題 真剣に考えると究極、便利な生活を手放すことのようだったり 人間の生き方を見直すことになったりと、中々難しい問題だと思います。 それぞれの考え方があります。 正解はなく 少しでも考えて見ること、小さなアクションし […]

身体の間違った使い方?正しい使い方?✤それぞれのベストポジションへ

身体の間違った使い方?正しい使い方?✤それぞれのベストポジションへ

間違った身体の使い方をしていると ・疲れやすい ・骨格が歪む ・痛みに繋がりやすい ・筋肉のアンバランスで張りを起しやすい 改善するために、正しい実践方法を学ぶ しかし 例えばスクワット、膝から動かない、膝角度90度つま […]

「生」と向き合い…本当の意味を知り、忘れていく

「生」と向き合い…本当の意味を知り、忘れていく

高齢化社会 親の介護の話しをよく聞きます。 思うように身体が動かなくなり、出来ないことが増えていく 元気に動けるうちは、生きることを真剣に考えることはないけれど 動けなくなった時、生きることは切実なこととなり 1日を過ご […]

疲れた体に丹田呼吸(横隔膜呼吸)✤エネルギーが蘇る

疲れた体に丹田呼吸(横隔膜呼吸)✤エネルギーが蘇る

疲れた体は、姿勢が崩れる、筋肉が張る、血行が悪くなる悪循環モード 足元がおぼつかず、上半身力が入った状態です。 お腹の力が弱くなってます。 「気」を「丹田」(臍下丹田せいかたんでん)に下ろしましょう。 ※「丹田」 ・おへ […]

あくなき探求心✤自分への発見と感動はたくさんあります

あくなき探求心✤自分への発見と感動はたくさんあります

ピラティス系ヨガでは(※身体の使い方はアシュタンガヨガに取り入れてます) 骨盤の使い方 腰部を守る腹筋群の使い方(特に腹横筋と腹斜筋) 地球のエネルギー、重力を感じる動き 物理学に沿った身体の機能は連動していて、すべては […]

ステイホームで培った能力✤想像&創造力で一人を楽しむ力

ステイホームで培った能力✤想像&創造力で一人を楽しむ力

趣味は人それぞれ 登山、釣り、映画、観劇、スポーツ(ゴルフ、テニス、マラソン、サーフィンetc)観戦、旅行,etc 外で活動することは、リフレッシュであり、楽しみであり、生きがいであったりします。 〇〇があるから、仕事が […]

心地よくて安心できる場所へ…戻ろう

心地よくて安心できる場所へ…戻ろう

ヨガは、自分のための時間 決められたことをするでもなく、静かに「今」を感じる時間 頭の中は忙しい、過ぎたことを考えたり、起こってもない事を考えたりと 過去と未来を行ったり来たり、見えない不安を募らせ、また考える 頭の中を […]

真のリラックスとは…✤地球の重力感じて身を委ねる

真のリラックスとは…✤地球の重力感じて身を委ねる

肩の力を抜いて~ リラックス~ 肩の力が抜けるってどういう状態? 肩を下げること? 背骨をフニャと丸めること? そもそも筋肉動かし、意識して作るもの? 真のリラックスとは… 作るものではなく、自然の摂理に任せること 地球 […]

足るを知る(サント―シャ)…ヨガ友の深いお話し✤芯の強さがもたらすもの

足るを知る(サント―シャ)…ヨガ友の深いお話し✤芯の強さがもたらすもの

昔、マイソール練習で一緒だったヨガ友からの印象的な話があります。 八支則の「知足(足るを知る)」サント―シャを語るとき、深い教えの例えとして代用させてもらっています。 その方は契約社員で働いていて、いつか正社員を目指して […]

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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