みえさん、お疲れ様でした❤ｂｙゆかり
９月最後の火曜日。 朝８時を過ぎると、一人、また一人と練習生がスタジオに入ってきます。 この日最初に顔を見せてくれたのは、９月まで木曜日の夜レッスンを担当していたみえさんです。 同じスタジオでそれぞれのレッスンをを担当し […]
瞑想は気持ちいい〜♪
9/23 「瞑想ＷＳ」から皆さん心の持ち方が変わったようです。 私も、もちろんです！やはり瞑想の大切さ、気持ちよさ、心のリセットを一緒に行っていこうと思いました。 本日のレッスン、アシュタンガヨガにおいても、コンディショ […]
祝日の火曜日☆ｂｙゆかり
９/２３（火）は、秋分の日で祝日でした。 爽やかな秋の風が吹き抜ける中、それぞれのレッスンに初参加が続きます。 朝一番のマイソール。 この日はお仕事。いつものレッスンでは時間が合わないので、出勤前にスッキリしたいとマイソ […]
「アシュタンガヨガと瞑想」ＷＳに参加して☆ｂｙゆかり
９/２３「アシュタンガヨガと瞑想」ＷＳに参加しました☆ ほのかに揺れるキャンドルの明かりの中、皆がそれぞれの場所に落ち着いたことを確認すると、レイコ先生は瞑想とは何か・・・を語り始めました。 正確に「これが瞑想だ」と言い […]
熱いマイソール♪秋バージョン☆新月前夜の瞑想ＷＳ
連日お伝えしている、冬に向けての体作りマイソール♪ 朝の練習は、夏とは違う熱さです♪ 汗もかきにくくなってくるこの時期、下半身強化によって新陳代謝がよくなり、内側から体は燃えまくりです。 乾燥にも効果的な練習です。ヴィン […]
マタニティヨガ7回生さん❤
オリジナルヨガ（プライベートヨガ）にてマタニティヨガを取り入れています。 ＝オリジナルヨガ60分（月曜日、水曜日、木曜日 13 :00〜 土曜日15:00〜）＝ ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備 […]
未病時のケアｂｙゆかり
最近、テレビや雑誌で「未病」という言葉をよく耳にします。 「未病」とは、その名のとおり、未だ病気になっていないが、健康でもない状態をさします。 もともと東洋医学で使われだした言葉で、西洋医学の病名でいうと、いわゆる生活習 […]
冬の体は秋で決まる！！☆下半身強化ヨガ！
最近、アシュタンガヨガ、コンディショニングヨガ、朝活ヨガ、下半身強化プログラムに取り組んでおります。 参加者の方からは、「下半身の筋肉使った感がある」「下半身、骨盤周りの血行が良くなった気がする」「下半身の安定感を感じる […]
アシュタンガヨガ☆基礎編PartⅡ
先週から引き続き、基礎練習に余念がありません。 アシュタンガヨガのポーズは難易度が高いうえ、ポーズの変形バージョンは本来のスタイルとは離れてしまうため、なるべく決められた形を取るようにされています。 でも、難易度が高いと […]
週末アシュタンガ☆基礎編
最近、アシュタンガヨガの練習を基礎から見直し始めています。 最初は、アーサナを覚えるのに必死、アーサナをとるのに必死、すべてが新鮮、集中力はＭａｘ。一生懸命な時間は自分をクリアにしてくれます。 だんだんアーサナの動きに慣 […]