ヨガで痛めたのはヨガで治す・どんなときもマットに立つ☆彡言葉の裏にある深い教え
「ヨガで痛めたのはヨガで治す」 「どんな時もマットに立つ」 昔、そのように教えて頂き闇雲に従っていました(;^_^A 言葉だけで見ると、ストイックすぎ、無理しすぎ…自分いじめてないか… 長い年月かけ（ストイック練習から） […]
ウッティタトリコーナアーサナ（三角ポーズ）✤バンダとドリシュティの使い方
ウッティタトリコーナアーサナ（三角のポーズ） スタンディングポーズで最初に登場するアーサナです。 骨盤の使い方と股関節の動きと関わってくる、下半身の安定感に欠かせないアーサナです。 何度練習していても、気づかずに骨盤が傾 […]
出来そうで出来ないのが基礎…いつまで経っても出来るようにならないのが基礎
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）A,Bは、アシュタンガヨガで基礎となる大切な動きです。 ヴィンヤサ（一呼吸一動作）、ウジャイ呼吸＋バンダ＋ドリシュティ内なるエネルギーに集中します。 先々のアーサナでつまずいた時は基礎に戻 […]
朝活ヨガ応援キャンペーン♪5/17（火）～5/21（土）7:00~7:30
5月 第2弾応援キャンペーン♪ 2018年3月終了した朝の30分レッスン、4年振り期間限定で復活します♪ ＝朝活ヨガ＝ ●日時 5/17（火）～5/21（土） 7:00~7:30 ※6:50ドアオープン ●参加費 […]
ＧＷキャンペーン終了…「整った～」を実感✤身体メンテナンスはニュートラルポジションから
ＧＷ応援キャンペーン終了しました。 アシュタンガヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガなど ご参加いただきありがとうございました。 復活された方 ヨガをやらなくなったら体調が今一、コロナ禍になり身体を動かさなくなったら ど […]
ヨガはセルフセラピー✤自分の持っている素材で自分を癒します。
ヨガはセルフセラピーです。 外から入ってくるアプローチではなく、内側へのアプローチに集中するために五感を制御します。 アシュタンガヨガ＝八支則から 5つ目の教え「プラティヤハーラ＝感覚制御」です。 外側から入ってくるもに […]
タパス＝苦行は…心の強さをもたらす✤日々の生活が修行
タパス＝苦行、修行 腕を磨く スキルを上げる 鍛錬する 高みを目指して、切磋琢磨するタパス 変化のない日常 このままでいいのか～ 多忙、分刻みの仕事量 時間が足りないタパス 自己修練もタパスですが、本当の意味でのタパスは […]
心と体に正直サティヤな生活
ヨガはブームからカルチャーへと定着してきました。 ヨガのイメージ…雑誌に掲載されていることの主な内容 ナチュラル&スロー ライフ 自然派志向、オーガニック、菜食主義、自然の中、田舎暮らし、自給自足的生活 そこで […]
人の背中が見えても自分の背中は見えないもの✤内面を観察すると
自分を褒めることが苦手 自分は足りてない、もっと◯◯が出来なければ 自己肯定感が乏しい もっと自信をもたなくては、自分を認めよう わかってはいるが、何が自信で、何を認めるのか 素材が見つからない 人の背中は見えても、自分 […]
初登場！5月第1弾ＧＷ応援キャンペーン♪ ☆彡ＧＷ特別スケジュール
キャンペーン初登場♪ ＝ＧＷ応援キャンペーンのご案内＝ 体験希望&ご紹介&復活レッスン 応援します。 筋力、体力低下を防ぐために運動や体操をやろうと思っていても 自分に合った運動 何をやっていいかわからな […]