思考の癖…脳内会話からの脱却は…✤調身、調息に努め、調心へ…マインドフルネス
【8/24 金曜日】 すごい暴風雨☂ 湿度200％か？…ムシムシMax ●6:00～ 少し前の秋の気配はどこへやら… ●8:30～ レッスン前の情報交換…「美容室」 共有できました！ ●10:20～ 気づかない筋肉の緊張 […]
こころとからだのお部屋…✤新鮮な空気の入れ替えと整理整頓を…
【8/19 日曜日】 ●8:30～ 秋の気配…最近、静かなレッドです。 ●10:20～ 約9か月ぶりのご参加です。 からだが忘れている「ほぐれ感」思い出しましょう。 ●11:00～ お久しぶりのからだ…じっくり伸ばしまし […]
ヨーガスートラ第1章14節『修習は（中略）大いなる真剣さを持って実践…基礎が確実に』
【8/17 金曜日】 ●6:00～<マイソール> 秋の気配…爽やかな風です♪ ●8:30～<マイソール> お盆休み明け… 久しぶりの練習だそうです。 ウジャイ呼吸…オートマティックになってないです […]
cafe de akiko ランチBOX＆人参ドレッシング…✤癖に負けない筋肉作り
【8/12 日曜日】 ✤cafe de akiko ランチBOX＆人参ドレッシング販売 定期的開催決定です！ 8周年記念イベントと似た内容のランチBOXです♪（600円） きれいな色の人参ドレッシング（300+100容器 […]
『今、この瞬間』にこころのチューニングを…✤体力省エネ…効率良いからだの使い方
明日８月１１日（土） 山の日 新月 休館日です<m(__)m> お間違えのないようにお願いいたします<m(__)m> 【8/10 金曜日】 ●6:00～<マイソール> 呼吸に集中＝『今 […]
新テーマ『ジャンプで入ろうスタンディング』✤毎日ワクワク…あっという間の時間
【8/3 金曜日】 人体模型のスケルトン君、マリディアン君… ●6:00～＜マイソール＞ 連日の酷暑…窓開け行けると思ったのですが、クーラーONです(^_^;) ●8:30～＜マイソール＞ 基礎のみに集中練習… しかし新 […]
週末のスタジオ…デトックス✿からだに良い汗流しましょう
【7/21 土曜日】 暑いとき…からだに良い汗流しましょう。 ●10:00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 基礎の基…繰り返しの練習で体得します。 ●11:20～＜セルフケアyoga＞ 左右差を感じたときは、ストレッチポールで […]
スタジオは天然クーラー✤厳しい環境「ヨガ修行」文句を言わずに受け入れる
【7/20 金曜日】 今日も窓全開、暑いけれど風のお蔭で爽やかな練習ができました。 天然クーラーはからだに優しいですね(^o^) 自然の力は偉大であり「人を操る神さま」です。 太陽と風と気温、心地良いと、こころが洗われ、 […]
正しいポジションでバランスよいくつろぎを…✤骨格リセットシャーバーアーサナ
【7/15 日曜日】 ●8:30～＜フルプライマリーレッド＞ クーラーon… 気持ち良い汗をかきましょう。 ●10:20～＜セルフケアyoga＞ 夏は、体温調節のため体力消耗し、また冷やしすぎによる血行不良、疲れやむくみ […]
週末はボルスターyoga一色✤ある程度の負荷は免疫力向上に必要です
🌸週末のスタジオはボルスターyoga一色です。 気候変動はこころが落ち着かず、緊張が抜けません。 芯のゆるみを提供いたします。 すべてのレッスンにて導入いたしました。 【7/7 土曜日】 本日土曜日スケジ […]