🌸週末のスタジオはボルスターyoga一色です。
気候変動はこころが落ち着かず、緊張が抜けません。
芯のゆるみを提供いたします。
すべてのレッスンにて導入いたしました。
【7/7 土曜日】
本日土曜日スケジュール変更です。
●10:20～＜セルフケアyoga＆パワーチャージyoga＞
下半身をじっくり伸ばし、足首、足指意識です。
パワーチャージも、じっくりストレッチアジャストたっぷり…
気持ち良く伸びてください。。
●11:00～〈パワーチャージyoga〉
本日、2回目のパワーチャージとなりました。
お一人様、からだにコミット、プライベートヨガです。
【7/8 日曜日】
●8:30～＜フルプライマリーレッド＞
気持ち良い風の中、たっぷりの汗です(^_^;)
今日は時間に余裕がありましたので、シャーバアーサナはボルスターyogaです。
レッドの皆さま初体験♪
ボルスターyogaはたっぷり動いた後、もしくは筋トレ後、キツメのストレッチ後
要は、からだや筋肉に強いを負荷をかけた後に行うのが望ましいです。
筋肉を使うと、筋温上昇、冷却装置作動。
負荷をかけ続けると、疲労物質発生、酸素を供給したくなる。
よって、自動的、反射的に、使った筋肉を回復しようと働いてくれる。
自己回復力、免疫力、守るための本能は…
ある程度の負荷、ストレス、からだの免疫力向上に必要なんです。
力を入れる、溜めることを忘れては、弱化していくばかりです。
●10:20～＜ボディケアyoga＞
腰痛防止ケア…
●11:00～＜エナジーフローyoga＞
疲れを流すヨガ…
●13:00～＜オリジナルヨガ＞
友人同士…ペアヨガ
出張ヨガ先の生徒さんとそのご友人
初めてスタジオへいらしゃいました(^^)
当スタジオヨガの内容レクチャー＆プラクティスとは…
「正しい骨格に戻すための、体の使い方」
「骨格筋と内臓筋の使い方」
「インナー筋、アウター筋の使い方」
「エネルギーの方向性、中心を見つけ、拡大の方向」
「腹式呼吸と胸式呼吸の違い、呼吸のメカニズム」
「運動生理学、血液、血管、リンパ管、酸素供給のメカニズム」
からだの繋がりから、こころの繋がり方
瞑想や悟りとは何のために行うのか…
自信をもってお伝えいたします。
またのご来館お待ちしております。
✿素敵な週末をありがとうございました。