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週末はボルスターyoga一色✤ある程度の負荷は免疫力向上に必要です

🌸週末のスタジオはボルスターyoga一色です。
気候変動はこころが落ち着かず、緊張が抜けません。
芯のゆるみを提供いたします。

すべてのレッスンにて導入いたしました。

【7/7 土曜日】
本日土曜日スケジュール変更です。

●10:20~<セルフケアyoga&パワーチャージyoga>
下半身をじっくり伸ばし、足首、足指意識です。
パワーチャージも、じっくりストレッチアジャストたっぷり…
気持ち良く伸びてください。。

●11:00~〈パワーチャージyoga〉
本日、2回目のパワーチャージとなりました。
お一人様、からだにコミット、プライベートヨガです。

【7/8 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>
気持ち良い風の中、たっぷりの汗です(^_^;)

今日は時間に余裕がありましたので、シャーバアーサナはボルスターyogaです。
レッドの皆さま初体験♪

ボルスターyogaはたっぷり動いた後、もしくは筋トレ後、キツメのストレッチ後
要は、からだや筋肉に強いを負荷をかけた後に行うのが望ましいです。

筋肉を使うと、筋温上昇、冷却装置作動。
負荷をかけ続けると、疲労物質発生、酸素を供給したくなる。

よって、自動的、反射的に、使った筋肉を回復しようと働いてくれる。

自己回復力、免疫力、守るための本能は…

ある程度の負荷、ストレス、からだの免疫力向上に必要なんです。

力を入れる、溜めることを忘れては、弱化していくばかりです。

●10:20~<ボディケアyoga>
腰痛防止ケア…

●11:00~<エナジーフローyoga>
疲れを流すヨガ…

●13:00~<オリジナルヨガ>
友人同士…ペアヨガ
出張ヨガ先の生徒さんとそのご友人
初めてスタジオへいらしゃいました(^^)

当スタジオヨガの内容レクチャー&プラクティスとは…

「正しい骨格に戻すための、体の使い方」

「骨格筋と内臓筋の使い方」

「インナー筋、アウター筋の使い方」

「エネルギーの方向性、中心を見つけ、拡大の方向」

「腹式呼吸と胸式呼吸の違い、呼吸のメカニズム」

「運動生理学、血液、血管、リンパ管、酸素供給のメカニズム」

からだの繋がりから、こころの繋がり方

瞑想や悟りとは何のために行うのか…

自信をもってお伝えいたします。

またのご来館お待ちしております。

✿素敵な週末をありがとうございました。