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週末のスタジオ…デトックス✿からだに良い汗流しましょう

【7/21 土曜日】

暑いとき…からだに良い汗流しましょう。

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
基礎の基…繰り返しの練習で体得します。

●11:20~<セルフケアyoga>
左右差を感じたときは、ストレッチポールで背骨を調整します。

【7/22 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>
気持ち良い汗…デトックス。

●10:20~<ボディケアyoga>
プライベートレッスンにてからだが整ったことを実感され、一般レッスンへ参加

自分のからだ探検…始まりです。

●11:00~<エナジーフローyoga>
片鼻呼吸法、瞑想…

頭がスッキリさっぱりしたそうです。

「ヨガの呼吸法のお蔭で、肺活量の数値が上がった」…とのこと

呼吸トレーニングで、呼吸筋を鍛え
呼吸法で、有酸素運動を行います。

からだで覚えることは一生もの…
いつでもどこでも深い呼吸ができるようになります。
(自転車が1度乗れるといつでも乗れる…と同じ原理)

✿素敵な週末をありがとうございました。