先週のアシュタンガヨガ♪✤ヨガと体幹トレーニングの違い
アシュタンガヨガは一呼吸一動作なる呼吸のリズムを意識します。 呼吸によって動き（ポーズ）は変わります。 エネルギー（気）の流れが整います。 体幹トレーニングは筋肉を意識します。 有効な成果を上げるため、呼吸を合わせます。 […]
先週のアシュタンガヨガ♪✤こころの礎を盤石にする…
アシュタンガヨガはこころの科学といわれています。 アーサナを超え、プーラーナーヤーマを深める毎、心の内が見えてきます。 アーサナという…見えるものに囚われていると、心は見えてきません。 心の礎を盤石にするため、アシュタン […]
10周年の感謝続きます…「勇気」✤今週のアシュタンガヨガ♪
レッスン参加される方々に 「10周年おめでとうございます」というお言葉… こころに沁みます。 勇気が湧いてきます。 ありがとうございます。 本当に感謝いたします。 年月を目指したわけではないけれど…頑張った！という気持ち […]
10周年…大切なお言葉に感謝します✤先週のアシュタンガヨガレッスンは…♪
こころ温まる事… 7年前から通われている方～ スタジオ10周年のお祝いとメッセージをいただきました。 ご時世がら大手振ってのお祝いムードにはなれませんが、10周年迎えられることに感謝の気持ちとホッとした気持ちが正直なとこ […]
週末のアシュタンガヨガ♪「無心」
厳しい梅雨…長雨、豪雨 新型コロナウィルス感染者増… こころが疲弊しますね… ヨガを行っている間、少しでも不安から解放されます。 「スタジオに来るとホッとします」とのお声をいただきました。 ひと時の「無心」 ※二木 あい […]
週末のアシュタンガヨガ♪
免疫力を高めましょう！ 免疫細胞を正常に働かせるには… ●筋肉を使う → バンダ（下半身強化） ●呼吸を深める → 深い呼吸（有酸素運動） アシュタンガヨガ初級 ハーフプライマリーレッド
増員…アシュタンガヨガクラス定員3名様となります。
増員いたします！ アシュタンガヨガクラス（マイソール及び、土、日、火）定員3名様とさせていただきます。 その他のクラスは（肩甲骨&骨盤、ゆったりストレッチヨガなど）当面は2名様とさせていただきます。 […]
zoomオンライン…✤アシュタンガヨガは、いつでも、どこでも…✤筋力アップは脳への刺激
4/19（日） ●9:00~ フルプライマリーレッド 懸念していた90分レッスン…途切れることなくスムーズに行えました。 アシュタンガヨガの素晴らしいところ…場所を選ばず、インストラクターのお手本関係なく、一人でできる練 […]
５大元素と７つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ
いただいたチューリップ🌷 花が開きました。 ＝５大元素と７つのチャクラ＝ 「地」「水」「火」「風」「空」 地・水・火・風・空の五大元素は森羅万象の源、万物の構成要素。 自然界、身体、心は、五大元素の絶妙な […]
アシュタンガヨガ＝8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化
【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し（久しぶりです） アシュタンガとは…八支則（8本の枝） 八つの段階・行法です。 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]