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先週のアシュタンガヨガ♪✤ヨガと体幹トレーニングの違い

アシュタンガヨガは一呼吸一動作なる呼吸のリズムを意識します。

呼吸によって動き(ポーズ)は変わります。

エネルギー(気)の流れが整います。

体幹トレーニングは筋肉を意識します。

有効な成果を上げるため、呼吸を合わせます。

姿勢のバランスが整います。

ヨガは、「呼吸」を通してこころに働きかけます。

トレーニングは、アライメントを調整した「体」からこころに働きかけます。

熱い夏…

体を動かした汗が大切です。

●アシュタンガヨガ初級

●フルプライマリーレッド