アシュタンガヨガは一呼吸一動作なる呼吸のリズムを意識します。
呼吸によって動き(ポーズ)は変わります。
エネルギー(気)の流れが整います。
体幹トレーニングは筋肉を意識します。
有効な成果を上げるため、呼吸を合わせます。
姿勢のバランスが整います。
ヨガは、「呼吸」を通してこころに働きかけます。
トレーニングは、アライメントを調整した「体」からこころに働きかけます。
熱い夏…
体を動かした汗が大切です。
●アシュタンガヨガ初級
●フルプライマリーレッド