アシュタンガヨガはこころの科学といわれています。
アーサナを超え、プーラーナーヤーマを深める毎、心の内が見えてきます。
アーサナという…見えるものに囚われていると、心は見えてきません。
心の礎を盤石にするため、アシュタンガヨガ（八支則）プラーナヤーマを行います。
＝先週のアシュタンガヨガ♪＝
●マイソール
●ハーフプライマリー
✤補足…
体の調整に関しましては、バランスの取れたエクササイズ（筋トレ）をお勧めいたします。
アーサナのみで、体は整いません。
同じ動きばかりを続けていると、筋肉バランスが偏ってしまいます。
長い間行うと、変化を起こせなくなり、使いすぎた（伸ばしすぎた）筋肉は疲労が蓄積します。
「これさえ行っていれば大丈夫」というものではありません。
バランスよいpracticeでこころがけましょう。