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先週のアシュタンガヨガ♪✤こころの礎を盤石にする…

image_om.jpgアシュタンガヨガはこころの科学といわれています。

アーサナを超え、プーラーナーヤーマを深める毎、心の内が見えてきます。

アーサナという…見えるものに囚われていると、心は見えてきません。

心の礎を盤石にするため、アシュタンガヨガ(八支則)プラーナヤーマを行います。

=先週のアシュタンガヨガ♪=
●マイソール

●ハーフプライマリー

✤補足…

体の調整に関しましては、バランスの取れたエクササイズ(筋トレ)をお勧めいたします。

アーサナのみで、体は整いません。

同じ動きばかりを続けていると、筋肉バランスが偏ってしまいます。

長い間行うと、変化を起こせなくなり、使いすぎた(伸ばしすぎた)筋肉は疲労が蓄積します。

「これさえ行っていれば大丈夫」というものではありません。

バランスよいpracticeでこころがけましょう。