連日お伝えしている、冬に向けての体作りマイソール♪
朝の練習は、夏とは違う熱さです♪
汗もかきにくくなってくるこの時期、下半身強化によって新陳代謝がよくなり、内側から体は燃えまくりです。
乾燥にも効果的な練習です。ヴィンヤサよりも、アライメント重視な時期ですね。ただ、下半身強化は意識しなくとも力強い呼吸、無意識にウジャイ呼吸が強くなってます♪実は力強いヴィンヤサを行っているのです(*^_^*)
体が教えてくれる、呼吸とエネルギー…もっとディープに体と向き合いましょうね♪
明日23日、新月前夜は「アシュタンガヨガと瞑想」…
自分と向き合う事って難しいと思います。そもそも自分て何ぞや？？？…
シンプルでいいんですよ〜♪明日は色々なプチ瞑想バージョンで感じてもらおうと思います。感じなくても…でも感じてもらおうと思ってます♪…お楽しみに〜(*^_^*)
先週1週間のマイソール♪
ＮＹでの1ヵ月TTを終えて、3週間ＮＹヨガスタジオ、ダンススタジオに行きまくって満喫して帰国したHちゃん。
3か月ぶりのアシュタンガマイソールです♪ ↓
夜はスタジオ行きつけのお店「葉菜」さんへ、初めて行きました❤
2か月分の熱いお話しは尽きる事なく、こちらまで熱くなってきましたよ！！
