日曜日はとても風が気持ちよ〜い中のアシュタンガヨガ❤でした！
動いて気持ちよし、風を感じて気持ちよし、不快指数ゼロ、心はリセット。
猛暑の中の練習より、疲労度が違いますね。汗もべとべとな感じではなくサラッと爽快！
そして本日、水曜日は肌寒い中、アシュタンガヨガ。それでも汗はかきましたが、シャーバーアーサナでは、ブランケットが必要でした。
四季がある日本でのアシュタンガヨガ。
環境に応じた練習方法、自分の生活に応じた練習方法、年齢に応じた練習方法、と様々な取り組み方で皆さん実践されています。
大切な事は「ヨガを頑張る事」ではなく、ヨガを通して「自然なわたしでいる事」「健やかなわたしでいる事」
・自然なわたして？と思う方、継続の中に少しづつ見えてきますよ。
ヨガは過程がすべてです。流れていく、変化していく様を観て感じていきます。
その中で不必要なものを手放していく様も見えてきます。
信じた事を続けましょう！信じた道を進みましょう！自分の歩幅で…
・健やかなわたしは？…もちろん健康（病気のない体ではありません）である事です！
※世界保健機構（WHO）〜
（健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、 満たさされた状態にあることをいいます。）
暑い夏が終わりに近づき、秋、冬、と自然環境が変わる中、無理なく、継続していきましょう！
季節は廻ります♪
日曜日アシュタンガヨガ↓ 上級＆中級
本日水曜日の画像撮り忘れました(>_<)…残念！
新鮮なメンバーな方々でした！
※ 月曜日、火曜日は、わたくしはOFFでした。
月曜日は、プラーナヤーマとブラッシュアップトレーニングを受けてきました(^ ^)