本日は親子でマイソール参加です。
中学１年の時に参加されて以来４年ぶりのＴＲＹです。
初めての時は何が何だかわからないまま、動きの速いポーズに戸惑っていたようですが、今回は前回苦手を克服、リベンジ成功でした。さすが、体育会系！
そして母に誘導されて動く、ヴィンヤサ（呼吸と動きのリズム）、シンクロする動き、それは美しいものでした。
つくづく、形より、気持ちよく呼吸して、楽しんでいる姿が一番美しいものであり、「無」になっている状態だと思いました。
難しいかもしれませんが、呼吸を楽しみましょう。
義務にならず、ジャッジせず、今ある呼吸を意識する事です。
大きく吸おうとして苦しくなるのは、力が入っている証拠、頭をリラックス。
最初は吐く事に意識を向けると良いと思います。自然に入ってくる呼吸が感じられます。
慣れてきたら、吸う呼吸も意識し、吐く呼吸とのボリュームを均等にしていきます。
取り込んだエネルギーが漏れていかないように、ボリュームを維持できるように、バンダという、締めるべきところを意識します。
バンダも力むと違う効果になるので、意識を向ける事から始めましょう。
体、呼吸、心、正解は自分の中にしか存在しません。
答えを外に求めると、一時は納得しても、また壁にぶつかります
（人によっていう事が違う…とか、情報収集し過ぎで迷走したり…）
それがストレスにもなります。
自分で探るしかないのです。心地よい塩梅（あんばい）を…
心地良さを知っているのは、他人でなく自分自身です。
ヨガは意識を内側に向けるトレーニング＝修行です。
外に流されてしまう私たちには、あまり易しいものではないと思います。
でも効果として、自分を取り戻し、優しさ取り戻し、心と体が癒される、…と、恩恵がたくさんなのです!(^^)!
早朝マイソール、日々進化する男性…不動なるシールシャアーサナ。
マイペースで練習しつつも、ＴＲＹする事も忘れずに精進するＹさん、バランスのとれた、よい塩梅です(^^)
