ヨガの効果
体を動かすことによる筋力アップや柔軟性がつき血行がよくなり冷え改善
代謝がよくなり、ダイエットにも効果的
腹式呼吸によりコアな腹筋が鍛えられ、姿勢改善につながり、肩こりや腰痛改善や予防にも
呼吸法でリラックス、自律神経が整いやすく、心が落ち着く、免疫力が上がるとの効果もありますが
ヨガやっているから健康…はちょっと間違い
健康のためのヨガは
筋骨格系フィジカル的な不調の改善、リラックスできることで心身の疲労回復
病気に罹患しない事でも、抱えている病気が治るものではありません。
ただ
病気との向き合い方、付き合い方を教えてくれるものです。
完全治癒、以前のような体を取り戻すではなく
目の前にある一つに希望を与えてくれる力です。
そんなお話しヨガとなりました。
ゆったりストレッチヨガ
ちょっときつめにストレッチで凝り固まった身体を目覚めさせます。
ご参加ありがとうございました。