朝ヨガのお勧め
スーリヤナマスカーラ＝太陽礼拝
※太陽（神）に捧げる礼拝
スーリヤ（太陽神）は精神、肉体面の健康を司る中心的信仰の対象であり、その偉大さを讃えるためスーリヤナマスカーラを行う、そうすれば健康とこころの平和が与えられると信じられています。
～スーリヤナマスカーラより by シュリ・K・パタビ・ジョイス師
朝の新鮮な空気の中、
目覚めていない体に息吹を送り込み、エネルギーの流れを生み出すための呼吸法＝ヴィンヤサ（一呼吸一動作）
一呼吸ごとに太陽のエネルギーが注ぎ込まれ身体が目覚める
外に向かっていた思考が内側へとフォーカスされ、霧が晴れるように頭はクリアになる
昨日の汚れは払い落とされ、新鮮なエネルギーで満たされます。
週一回のフルプライマリーより、毎日のスーリヤナマスカーラ1回の方が心身の健康に有効です。
1週間の滞り、たくさん動いて汚れを落とすより
1日の小さな滞り、少しの動きで洗い流されます。
起きたてに試してみてください。
たった1回、されど1回、いつもと違う朝に変わります。
フルプライマリーレッド
土台となる下半身にしっかりエネルギーを感じて、肩、首、胸、頭はいつでもリラックス
ピラティス系ヨガ
背骨をコントロールして、骨格スペースを作る
ご参加ありがとうございました。