瞑想についてのお話しヨガ
調身、調息、調心・身体を整える・呼吸を整える・心を整える
身体を整える…身体感覚をコントロール、外の刺激や情報を遮断
呼吸を整える…内にある感覚と顕在意識から潜在意識へと繋がる
心を整える…やがて思考は止み、過去、未来がなくなり、時は止まり
『今』この瞬間に留まる
固定観念も概念も存在しない、自己否定も肯定もない
感情的な癖や気質も吸収し、真っ新なわたし
長くそこに留まることは出来ないけれど
瞑想（ヨガ）で、帰る場所は見つかります。
今年のテーマ「私の中のgo home」
お話しヨガ後のレッスンは、身体の動きが違います。
ご参加ありがとうございました。