アシュタンガヨガ千葉…フリーレッスンスタイルPartⅡ
●日曜日のレッドクラス
フルプライマリーなのか…セカンドシリーズ入るのか…スタンディングバリエーションスタイルなのか…
今日は何をやりたいというより、何が必要？
何を感じ、どこに意識を向けたい？
探るために…本日は
サマステティヒ前のセラピーボールで足裏マッサージ
本日は足裏で大地を踏みしめる
胸の回旋、背面を使う
ハーフ&セカンドでした。
お付き合いただきありがとうございます。
●ピラティス系ヨガ
ねじるアーサナで腰回りをほぐして、背中を丸める猫のポーズでストレッチ
疲れた体のデトックス
ご参加ありがとうございました。