ヨガでもっとも大切にしている事
平等なる生命エネルギー「呼吸」「プラーナ－ヤーマ」
どんな時も助けてくれる、からだの味方、こころの味方です。
緊張した時や気持ちを切り替える時など、深呼吸一つでその先の景色は変わります。
呼吸を深めるトレーニングは『呼吸筋』を鍛えることが必要
ポイント① 呼気で息を吐き切り、吸気が自然に流れ込んでくるように筋肉を使う
ポイント② 呼気と吸気の呼吸入れ替わる点に意識を向ける
呼気と吸気が入れ替わる瞬間（点）に意識を向けると、呼吸に長さ、深さが増します。
点と点が繋がり長い線（流れ）になります。
本日のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」ブログ（画像）は1部お休みしています。
●マイソール
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました。