定期的にピラティストレーナーから呼吸筋の使い方、身体の仕組みを学んでおります。
今までもヨガ解剖学は学んできましたが、違う角度で教えていただくことで呼吸と身体の視野が広がりました。
勉強した内容を3年前から取り入れていますが、ポイントが絞れるようになってきました。
年齢、ヨガキャリア関係なく、誰にでもわかりやすくお伝えできていればと思います。
学ぶたび確信することは…
機能や仕組みを理解しながら動くフィジカルトレーニングは、アシュタンガヨガのヴィンヤサスタイル、ウジャイ呼吸とバンダに役立ちます。
明確になると自然呼吸は深まり、限定された感覚は広がる感覚「解放」へと導かれるヨガの奥義。
身体にあるプラーナ－ヤーマ（呼吸、生命力のコントロール）、プラーナーヴァーユ（風、気の流れ）、チャクラ（からだの中心的な場所）など、エネルギーの流れる方向性と軸を感じられる…
身体とこころのセンタリングで「自然なわたし」を取り戻します。
水曜日のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●マイソール
●健康体操ヨガ
ご参加ありがとうございました！