体への理解が深まると、一つ一つの動きが丁寧になります。
早い動き（呼吸）で見失わないよう、吸い上げられるてくる声をとりこぼさないよう、注意深く観察。
重心を定め、安定したアーサナに留まりましょう。
力みや、踏ん張り感、窮屈感があるままでは、呼吸も苦しい。
尾骨から頭頂部までカーブを意識して動くと、滑らかにナチュラルな動きになります。
自由に優雅に舞うように…
一つ一つの動きには意味があり、魂が宿っていきます。
体に魂を戻しましょう。
↓仲良し猫…猫の動きはホントに自然で気持ちよさそう。
大きく伸びたり、丸まったり、グルーミング（毛づくろい）は健康を保つための行為
♪日曜日のフルプライマリーレッド♪
※感染防止策、シート越しレッスン 接触回避アジャストは行っておりません。
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログはお休みしています。
ナチュラルに動けば体は自由
進化を感じてほしく、細部までこだわるレッスンとなりました。
ご参加ありがとうございました！