【3/20 水曜日】
●早朝マイソール
今日のからだの調子は？…いい感じ？
●9：00～＜マイソール＞
少しづつ、アーサナ復帰です。
久しぶりにハーフ越え、気持ちよくできました。
●10：20～＜セルフケア＞●11：00～＜パワーチャージ＞
ストレッチポールでからだを伸ばします。
本日も体幹トレ＆下半身強化…
筋肉復活してきたので、ついつい欲張ってしまいました(^_^;)
（スタジオ以外のヨガで同じ内容を行ったところ「キツイ！、年配の方は無理ですよね？」とのご感想…
「継続は力なり」時間をかけて続けていくと筋肉は蘇るものです(^_^)…）
スタジオの人生の先輩、からだが若返っています！
以下のものとは無縁な活き活きライフ。
高齢化社会で、懸念されていること
●ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
↓
●サルコぺニア（筋肉量減少、筋力低下）
↓
●フレイル（生活機能障害、心身虚弱状態）
✿素敵な時間をありがとうございました。