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人生の先輩…若返っています!✤活き活きライフ

【3/20 水曜日】

●早朝マイソール
今日のからだの調子は?…いい感じ?

●9:00~<マイソール>
少しづつ、アーサナ復帰です。
久しぶりにハーフ越え、気持ちよくできました。

●10:20~<セルフケア>●11:00~<パワーチャージ>
ストレッチポールでからだを伸ばします。

本日も体幹トレ&下半身強化…
筋肉復活してきたので、ついつい欲張ってしまいました(^_^;)
(スタジオ以外のヨガで同じ内容を行ったところ「キツイ!、年配の方は無理ですよね?」とのご感想…
「継続は力なり」時間をかけて続けていくと筋肉は蘇るものです(^_^)…)

スタジオの人生の先輩、からだが若返っています!
以下のものとは無縁な活き活きライフ。

高齢化社会で、懸念されていること
●ロコモティブシンドローム(運動器症候群)

●サルコぺニア(筋肉量減少、筋力低下)

●フレイル(生活機能障害、心身虚弱状態)

✿素敵な時間をありがとうございました。