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今年の汚れは今年のうちに…からだ大掃除✤こころに沁みるトレーニング…

茶色猫(アシュト)、尿路結石で経過観察中なんです(>_<)

【12/25 火曜日】

●早朝マイソール

●8:30~<マイソール>
スーリヤナマスカーラ徹底筋トレ!
まずはブロックはさんで内転筋、骨盤底筋意識です。

●10:20~<セルフケア>
年末追い込みヨガ…
今年の汚れは今年のうちに…
体の大掃除を…

●11:00<パワーチャージ>
運動系ヨガ
月礼拝で下半身を鍛えます。

礼拝後は月ウサギ…

【12/26 水曜日】

●早朝マイソール

●9:00~<マイソール>
マイソール初チャレンジ…
まずは、スーリヤナマスカーラを覚えましょう。

トリコナアーサナ頑張りました!

●10:20~<セルフケア>
水曜日は混み合いますのでお早目のご予約を…

●11:00~<パワーチャージ>
寒さで筋肉にこわばりを感じるときはストレッチよりインナー筋トレです。
決して疲れるものではありません。

必要性が心に沁みるトレーニングです。

2018年ヨガ納めの方…来年も楽しくからだを動かしましょう♪

良いお年をお迎えください✿

★素敵な時間をありがとうございました。